- Denne økten ble sendt direkte 19. mai 2022
- Inkludert oppvarming og nedjogg
- Treningen ledes av: Tom-Arild Hansen
Ny intervalløkt på planen i dag. Denne gangen går vi for en kombinasjon av den populære 4 x 4-økta og noen raskere avslutningsintervaller. Det er absolutt lov å gi seg etter den første delen, hvis man ønsker det. Hastighetene bestemmer du selv. Det viktigste er at vi trener sammen 😃
Hoveddel
4 x 4 minutter
6 x 1 minutt
Mellom 4-minuttersdragene tar vi pause på 1,5 minutt. Du velger om du vil gå eller jogge i pausene.
Økten avsluttes med en nedjogg.
Du styrer selv intensiteten
Husk at du kan trene på akkurat den intensiteten du selv ønsker. Kanskje du ikke vil være med på intervalldragene heller, men bare trene med litt selskap – i så fall er det helt i orden 😀
