Om treninga:
Vi har intervalltreninger på torsdager kl 1800 hele året og i sommerhalvåret på onsdager kl 1900 og langtur i terrenget på søndager kl 1000. På barmark består torsdagstreningene av et kvarters felles oppvarming og ca. en halv times intervalløkt på bane der fart, lengde og antall repetisjoner lett kan tilpasses den enkeltes nivå. Treninga avsluttes med nedjogg på gressbanen, event. hjem. I vinterhalvåret benyttes oftest gang- og sykkelstier sentralt i byen. Onsdagstreningene foregår på lettløpte skogstier og i lysløypa i Stavåsen så lenge det er bart med ca. 20 minutter totaltid på intervallene.
Søndagsturene på barmark går i variert terreng, ofte i Stavåsen, med en varighet på ca. to timer.
Trenere
Vi er fire som har ansvar for treningene, men vi ønsker å knytte til oss flere som kan dele på ansvaret og sikre god variasjon og kontinuitet i tilbudet:
Åtte løpende og en spaserende trener gjennomførte en økt med 2 x 10 x 90 sekunders intervaller uten å skrubbe på Terningmoen denne ganske så
Musseintervaller i sommervarme ga i pose og sekk denne torsdagskvelden. For første gang denne våren fikk vi tatt den deilige oppvarmingsjoggen langs Terningåa før vi
Så var vi der igjen! 11 av oss på den røde tartanen kledd i shorts og t-skjorte klare for x antall rundturer hver torsdag fram
Please log in to submit content!
Kondis – norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport. Målet vårt er å spre treningsglede og kunnskap om trening til aktive mennesker på alle nivåer. Vi henvender oss til både nybegynnere og erfarne, unge og gamle, mosjonister og eliteutøvere.
