- Denne økten ble sendt direkte mandag 26. september 2022.
- Inkludert oppvarming
- Treningen ledes av: Tom-Arild Hansen
I dag skal vi sikte på terskelfart og løpe litt på, under og over underveis.
Beskrivelse
15 minutters oppvarming med progressivt tempo etterfølges av en intervalløkt med totalt 4 drag á 6 minutter. I dag skal vi med andre ord jobbe lenge på drag! Mellom de fire dragene tar vi 2 minutters pause. Det blir totalt 24 minutter på draghastighet hvis du fullfører planen. Økten varer totalt i 45 minutter. Nedjogg kan du besørge selv hvis ønskelig.
Du styrer hastigheten selv
Hastigheten styrer du ut fra eget ønske. Du kan gjerne variere fra drag til drag og mellom drag. Men forsøk å presse litt.
