- Denne økten ble sendt direkte 25. mai 2022
- Inkludert oppvarming og nedjogg
- Treningen ledes av: Tom-Arild Hansen
I dag blir det en ny klassiker: En pyramideintervalløkt! Vi kjører drag fra ett minutt og opp til det lengste på 5 minutter. Nærmere bestemt 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minutter med pause mellom. Pausene holder vi fra 30 sekunder til 2 minutter, avhengig av lengden på draget forut. Dette holder øktlederen styr på.
Hoveddel
Dragtid 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minutter
Pause fra 30 sek til 2 minutter
Økten avsluttes med en nedjogg.
Du styrer selv intensiteten
Husk at du kan trene på akkurat den intensiteten du selv ønsker. Kanskje du ikke vil være med på intervalldragene heller, men bare trene med litt selskap – i så fall er det helt i orden 😀
