Hei kjære løpevenner!
I morgen er det torsdag igjen og fellestreningen i Spjelkavika.
Det er Ålesund Maraton til helgen, så vi tilpasser treningen deretter. 
Her er det plass til alle som ønsker ei flott treningsøkt.
Som vanlig oppvarming, etterfulgt av intervalltrening, evt. en tur innover Vasstranda og tilslutt nedjogging. 
Møtt opp litt før kl. 19:25,
som vanlig i Spjelkavik ved innkjøringen til Vasstranda.
som vanlig i Spjelkavik ved innkjøringen til Vasstranda.
Alle velkommen til vel 1 time med fellestrening.
