10 spreke løpere, 2 dame og 8 menn møtte til kveldens fellestrening i skikkelig flott vær.
Tørre, fine stier og veier, litt kaldt i luften . men vindstille, så det var en topp treningsøkt.
Oppvarming rundt Lillevannet, så valgfri intervaller, enten 10 stk intervaller, 2 minutt løping / 1 minutt pause eller 5 stk intervaller 5 minutt løping / 1 minutt pause, så nedjogg rundt Lillevannet til slutt.
Kjekt med godt oppmøte av løpsvillige damer og menn med godt humør.
I dag var jeg kun fotograf, siden jeg akkurat var kommet ut av korona karantene …
En liten videosnutt: https://youtu.be/G8_9a-VuwSk
Kondistreninga Ålesund | Facebook
Foto: Sigbjørn Anton Lerstad
