En flott gjeng som møtte til fellestrening i kveld i variert vær i variert vær.
15 løpere, 4 damer og 11 menn.
pluss en ny en vi huket inn under intervalltreningen, velkommen skal du være.
Så da ble vi totalt 16 løpere.
Vi startet treningen med oppvarming rundt Lillevannet,
så delte vi oss opp, noen ønsket en rolig tur i Vasstranda, siden det er løp på Lerstad på lørdag, resten løp 20 stk intervaller, 1 min løping, 30 sek pause og til slutt nedjogg rundt Lillevannet.
Ei flott treningsøkt, takke være denne flotte gjengen.
Takk for oppmøte.
PS! Husk å møte opp og delta på ett av Ålesundløpene førstkommende lørdag.
Velkommen til Lerstadvannet rundt 2022 – Ålesundløpene (xn--lesundlpene-w8a8w.no)
Kondistreninga Ålesund | Facebook
Foto: Sigbjørn Anton Lerstad
