Så var vi der igjen! 11 av oss på den røde tartanen kledd i shorts og t-skjorte klare for x antall rundturer hver torsdag fram til St. Hans. Vi åpnet ballet med 6 x 5 minutters løping avbrutt av halvannet minutts aktive pauser. Alle gjennomførte økta avpasset til sitt nivå. På banen er det ingen […]
Back on the Terningen-track Read More »
10 spreke løpere, 2 dame og 8 menn møtte til kveldens fellestrening i skikkelig flott vær. Tørre, fine stier og veier, litt kaldt i luften . men vindstille, så det var en topp treningsøkt. Oppvarming rundt Lillevannet, så valgfri intervaller, enten 10 stk intervaller, 2 minutt løping / 1 minutt pause eller 5 stk intervaller 5 minutt
Fellestrening 7. april 2022 Read More »
6 løpere møtte i kveld til fellestrening. Været var helt perfekt, og løypene var snøfri og fine. Det som var kjekt var at vi i dag var 50/50 damer/menn, 😊 Oppvarming rundt Lillevannet. Intervall, 10 stk. 2 min løping / 1 min pause og til slutt nedjogg rundt Lillevannet. PS! Husk Vårdilten neste onsdag: https://signup.eqtiming.com/paamelding/paamelding-vaardilten-06042022/g295.27894?event=vaardilten_2018
Fellestrening 31. mars 2022 Read More »
Den svarte løperen var børstet og rullet ut til årets første absolutte barmarksintervaller denne torsdagen. Vi noterte årsbeste med 13 frammøtte som alle gjennomførte to serier på 5+4+3+2+1 min, såkalt fallende stige som lett får stigende fart etter hvert som dragene blir kortere. Klokka går alltid fort i pausene, men jaggu meg var 40 minutter
Årets første på svart løper Read More »
8 løpere møtte til en flott fellestrening i kveld. Været var variert, fra pent oppholdsvær i begynnelsen av treningen, til regn på slutten, men fin temperatur. Oppvarming rundt Lillevannet. Intervall, 10 stk. 2 min løping / 1 min pause og til slutt nedjogg rundt Lillevannet. Merker at kveldene blir lysere og lysere og fint er
Torsdag 24. mars – fellestrening Read More »
Denne torsdagen ble det en fartsfylt intervalløkt på (nesten) bar asfalt. Mange av de 11 oppmøtte stilte for anledningen med «raske sko» for å vekke noen muskelfibre som hadde gjemt seg siden forrige runde med kortintervaller. Om dragene på 1 minutt var uvant korte, var antallet repetisjoner desto høyere, hele 30 i tallet oppdelt i
Raske sko på bar asfalt Read More »
Til dagens trening hadde Hilde laget en morsom kombiøkt, basert på en økt fra L.G. Skoog. God oppslutning som vanlig, og vi var 19 deltakere i dag. Økta besto av 4 x 30 sekunder motbakke, med pause gå/jogge ned igjen, deretter 4 x 2,5 minutters drag flatt og kontrollert raskt (terskel), og så avsluttet vi
Kombi-intervaller på Kondistreninga Nes! Read More »
5 spreke løpere, en dame og fire menn møtte til fellestrening i skikkelig «dritvær» Det var vindfullt, sluddet og snødde, men for det var humøret på topp. Vi løp utover til Daaevegen som oppvarming, der løp vi 10 intervaller, 2 min / 1 min pause, så nedjogg inn igjen. Så det ble en bra økt,
Intervalltrening 24. februar 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Tok meg en runde rundt Lillevannet og ned til Moa Bakken (hvor vi har bakkeintervaller) og utover Daaevegen (mot golfbanen). Hvis vi har lyst til å være tørr på beina, kan vi ikke løpe rundt Lillevannet, der var det snø og slaps. Da har vi to alternativ, enten løpe bakkeintervaller eller 1
Fellestrening 24.02-2022 Read More »
I kveld møtte 8 spreke damer og menn til fellestrening. Oppvarming, en runde rundt Lillevannet, det var glatt der det var asfalt, men deler av grusstien var snø og is fri, så der tok vi intervalltrening. 16 stk 1 min løping / 30 sek pause. Så nedløp rundt Lillevannet til slutt. Været var strålende med
Intervalltrening 17. 02 – 2022 Read More »
Kondis – norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport. Målet vårt er å spre treningsglede og kunnskap om trening til aktive mennesker på alle nivåer. Vi henvender oss til både nybegynnere og erfarne, unge og gamle, mosjonister og eliteutøvere.
