På mandagens Kondistrening kjørte vi kombiintervaller med noen bakkedrag og noe terskeldrag flatt. Startet med 4 x 30 sekunder motbakke, pause lett jogg ned, så 4 x 2,5 minutter med terskelfart flatt, og så avsluttet vi med 4 x 15 sekunder motbakke med 30 sekunder pause. Da fikk vi kjørt oss skikkelig der på slutten! […]
Sterk innsats på kombi-intervaller i Kondistreninga Nes! Read More »
15 spreke løpere, 7 damer og 8 menn møtte til kveldens fellestrening. Kjekt at så mange stiller på fellestrening, og nesten 50/50 med damer/menn, men her er plass til mange flere. Oppvarming rundt Lillevannet, 10 stk intervaller, 2 minutt løping / 1 minutt pause, så nedjogg rundt Lillevannet til slutt. Kjekt med godt oppmøte av
Intervalltrening 28.04-2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Det flotte sommerværet vi har hatt i det siste, kan jeg ikke love, men fellestrening i morgen kan jeg i alle fall love. Så alle er velkomne til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda kl. 19:25. Kondistreninga Ålesund | Facebook
Fellestrening 28. april 2022 Read More »
11 spreke løpere, 4 damer og 7 menn møtte til kveldens fellestrening i flott sommer vær. Kjekt at så mange damer stilte opp, men her er plass til mange flere. Oppvarming rundt Lillevannet, 20 stk intervaller, 1 minutt løping / 30 sekund, så nedjogg rundt Lillevannet til slutt. Kjekt med godt oppmøte av løpsvillige damer og menn
Fellestrening 21. 04-2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Påsken er over og vi er klar til fellestrening i morgen. Tror vi kan love det samme flott været i morgen, som vi har hatt de siste dagene. Så velkommen til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda kl. 19:25. Kondistreninga Ålesund | Facebook
Fellestrening 21. april 2022 Read More »
6 løpere møtte til en flott fellestrening i kveld i perfekt løpevær. Oppvarming rundt Lillevannet, så ble det litt individuell trening. 2 stk løp 5 stk intervaller, 5 min løping/1 min pause 1 løp 5 runder rundt Lillevannet, og resten 1 min (20 stk) / 30 sek pause og 2 min (10 stk) løping /
Fellestrening 17. mars 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Fellestrening i morgen. Værmessig så ser det ok ut, i alle fall i tiden vi trener. 😊 Vi satser på en eller annen form for intervalltrening. Så velkommen til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda kl. 19:25. 🏃♀️🏃♂️ 😊 Kondistreninga Ålesund | Facebook
Fellestrening 17. mars Read More »
12˚C, 16 løpere, 4 damer og 12 menn møtte til en flott fellestrening i kveld. Kjekt at så mange blide og treningsvillige var her i kveld. Oppvarming rundt Lillevannet, etterfulgt av 10 stk intervaller, 2 min løping / 1 min pause og til slutt nedjogg rundt Lillevannet. Håper på mange slike kvelder fremover nå. 😊
Intervalltrening 10. 03-2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Ny fellestrening i morgen, torsdag 10.4. Værmessig så ser det ut som det blir oppholdsvær, vindstille og ok temperatur. Satser på en eller annen form for intervalltrening. Husk også siste vinterkarusellen førstkommende lørdag, kl. 14.00. Oppmøte som vanlig ved dekkman, Fremmerholen, 5 og 10km. Påmelding – Ålesundløpene (xn--lesundlpene-w8a8w.no) Så velkommen til ca.
Fellestrening 10. mars 2022 Read More »
10 spreke løpere, 3 dame og 7 menn møtte til kveldens fellestrening i skikkelig flott vær.🏃♀️🏃 Endelig tørr asfalt og vindstille, så det var en topp treningsøkt. Oppvarming rundt Lillevannet, så 2 x 10 intervaller, 1 minutt / 30 sekund pause, så nedjogg til slutt. Kjekt med godt oppmøte av løpsvillige damer og menn med
Fellestrening 03. mars – 2022 Read More »
Kondis – norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport. Målet vårt er å spre treningsglede og kunnskap om trening til aktive mennesker på alle nivåer. Vi henvender oss til både nybegynnere og erfarne, unge og gamle, mosjonister og eliteutøvere.
