Treninga tirsdag 25.1.22. kl.16.30 Tirsdag blir det klatring opp og ned i pyramider Det blir 2-3-4-5-|5-4-3-2 min med 1 min pauser ! Møt opp til ei skikkelig økt ! Med vennlig hilsen Thor , Geir-Arve og Stig
25. januar: Klatring opp og ned i pyramider Read More »
Denne torsdagen gjennomførte 9 oppmøtte glatt 12 intervaller á 3 minutter. Vær og vind spilte på lag, men underlaget var ikke egnet for kjappe steg uten pigger under skoene. Etter en solid økt med 45 minutters pendling mellom Skogmuséet og Gamlebrua var det tid for en litt forsinket utdeling av Kondistreningas innsatspriser for 2021. Et
9 oppmøtte løp 12 intervaller Read More »
Vi møtes på parkeringsplassen ved Schjongshallen, med refleksvester og hodelykter på oss Som alltid, er rolig distanse et alternativ, for de som ønsker det. Om forholdene ligger til rette for det, kan de som vil ha litt mer tempo løpe intervaller. På planen står det kombiøkt, med korte bakkedrag kombinert med lengre intervaller på flatt
20. januar: Rolig tur eller intervall Read More »
Ny uke, nye muligheter! Ukas intervalløkt blir 2 delt: del 1= styrt fartslek (3fart/3rolig,2fart/2rolig,1fart/1roligx 2 serier. Del 2=kortintervaller: 30kjappfot/30hvile x 10. Formål: dytte på melkesyreterskel med variasjon i pådrag, og avslutte med litt tøffere spenst i steget. Velkommen til sosial og engasjerende trening. Fullstendig gratis. (Som alltid: meld din ankomst ved å velge «skal»)
Kondistreninga #34 Read More »
Vi fortsetter med korte intervaller denne uken også. De vil være på 2 minutter, med 1 min pause. Og vi kjører ca 10-15 stykker, eller så mange man orker eller vil. Oppmøte, ONSDAG 19/1 kl 18.30-19.30. Ved parkeringen Jessheim friidrettsstadion. Kondistreninga er gratis og åpen for alle enten du er helt fersk med løping og
19. januar: Vi fortsetter med korte intervaller Read More »
2x10x40 sek bakkeintervall, med rolig jogg tilbake til start som pause. Start hvert 2 min (dvs 80 sek pause). 5 min seriepause etter 10 drag. De som ønsker kan stoppe etter 10 drag. Felles oppvarming fra Tecto på Industrihøyden kl 10:30. Intervallstart: 10:45 i Storgjerdetbakken (bakken opp til Thomasbakken fra Øvre-Alta, gamle Kautokeinoveien).
Kondis – norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport. Målet vårt er å spre treningsglede og kunnskap om trening til aktive mennesker på alle nivåer. Vi henvender oss til både nybegynnere og erfarne, unge og gamle, mosjonister og eliteutøvere.
