12 spreke løpere, 1 dame, resten menn møtte til kveldens fellestrening. Vi startet treningen med en oppvarmings runde rundt Lillevannet, så løp vi intervall, noen løp 5 stk 5 minutt intervaller / 1 minutt pause, andre løp 10 stk intervaller, 2 minutt løping / 1 minutt pause, og tilslutt nedjogg rundt Lillevannet. Minner dere på […]
Intervalltrening 12. 05. – 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! I morgen er det torsdag igjen og fellestreningen i Spjelkavika. Ålesund Maraton er ferdig, så nå må man begynne å trene seg opp til sommerkarusellen, som starter i juni. Her er det plass til alle som ønsker ei flott treningsøkt. Som vanlig oppvarming, etterfulgt av intervalltrening, evt. en tur innover Vasstranda og
Fellestrening 12.05.2022 Read More »
11 spreke løpere, 6 damer og 5 menn møtte til kveldens fellestrening. Lenge siden sist det var flere damer enn menn, veldig kjekt. 😊. I dag ble det litt variert trening, da en del skal løpe Ålesund maraton på lørdag, så noen tok en rolig tur innover i Vasstranda, mens noen løp intervall, 10 stk
Fellestrening 5. mai 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! I morgen er det torsdag igjen og fellestreningen i Spjelkavika. Det er Ålesund Maraton til helgen, så vi tilpasser treningen deretter. Her er det plass til alle som ønsker ei flott treningsøkt. Som vanlig oppvarming, etterfulgt av intervalltrening, evt. en tur innover Vasstranda og tilslutt nedjogging. Møtt opp litt før kl. 19:25,
Fellestrening 05. mai 2022 Read More »
15 spreke løpere, 7 damer og 8 menn møtte til kveldens fellestrening. Kjekt at så mange stiller på fellestrening, og nesten 50/50 med damer/menn, men her er plass til mange flere. Oppvarming rundt Lillevannet, 10 stk intervaller, 2 minutt løping / 1 minutt pause, så nedjogg rundt Lillevannet til slutt. Kjekt med godt oppmøte av
Intervalltrening 28.04-2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Det flotte sommerværet vi har hatt i det siste, kan jeg ikke love, men fellestrening i morgen kan jeg i alle fall love. Så alle er velkomne til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda kl. 19:25. Kondistreninga Ålesund | Facebook
Fellestrening 28. april 2022 Read More »
11 spreke løpere, 4 damer og 7 menn møtte til kveldens fellestrening i flott sommer vær. Kjekt at så mange damer stilte opp, men her er plass til mange flere. Oppvarming rundt Lillevannet, 20 stk intervaller, 1 minutt løping / 30 sekund, så nedjogg rundt Lillevannet til slutt. Kjekt med godt oppmøte av løpsvillige damer og menn
Fellestrening 21. 04-2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Påsken er over og vi er klar til fellestrening i morgen. Tror vi kan love det samme flott været i morgen, som vi har hatt de siste dagene. Så velkommen til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda kl. 19:25. Kondistreninga Ålesund | Facebook
Fellestrening 21. april 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! I morgen blir det ingen fellestrening, da tar vi påskefri, men en løpetur på egenhånd kan man selvsagt ta. 😊 Vi ønsker alle en riktig god Påske, så sees vi igjen neste torsdag.
10 spreke løpere, 2 dame og 8 menn møtte til kveldens fellestrening i skikkelig flott vær. Tørre, fine stier og veier, litt kaldt i luften . men vindstille, så det var en topp treningsøkt. Oppvarming rundt Lillevannet, så valgfri intervaller, enten 10 stk intervaller, 2 minutt løping / 1 minutt pause eller 5 stk intervaller 5 minutt
Fellestrening 7. april 2022 Read More »
Kondis – norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport. Målet vårt er å spre treningsglede og kunnskap om trening til aktive mennesker på alle nivåer. Vi henvender oss til både nybegynnere og erfarne, unge og gamle, mosjonister og eliteutøvere.
