12 løpere, 3 damer og 9 menn møtte til kveldens fellestrening. Vi startet treningen med en oppvarmings runde rundt Lillevannet, så løp vi pyramide intervall, 3 minutt løping / 30 sekund pause, 2 minutt løping / 30 sekund pause og 1 minutt løping / 1 minutt pause x 4. Til slutt nedjogg rundt Lillevannet. Ei […]
Intervalltrening 16. juni 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Da er snart torsdagen kommet igjen og vi har fellestrening i morgen, torsdag 16. juni. Været ser ikke så ille ut heller. Vi går for pyramide intervaller i morgen, etter en runde med oppvarming rundt Lillevannet. Så velkommen til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda kl. 19:25. Kondistreninga
Trening 16.06-2022 Read More »
9 løpere, 4 damer og 5 menn møtte til kveldens fellestrening i fint løpe vær. Det var vel en del løpere som valgte Green Day konserten… Vi startet treningen med oppvarming på nordsiden av Lillevannet og videre opp i lysløypa. Der løp vi 5 stk 60 sek motbakke, rolig jogg nedover og 5 stk flate
Bakke / flatt intervall økt 9. juni 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Fellestrening i morgen, torsdag 9. juni, er dere klare. 😊 Flott vær er det meldt også. Intervall trening eller pyramide, vi får se, men først en runde rundt Lillevannet. Så velkommen til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda kl. 19:25. 😊 Kondistreninga Ålesund | Facebook
Intervalltrening 09. 06 – 2022 Read More »
Se for en herlig gjeng vi trener, 19 spreke løpere, 7 damer og 12 menn møtte til kveldens fellestrening og det etter at mange av de deltok på sommerløpet i går. 😊 Oppvarming rundt Lillevannet, så 10 stk intervaller, 2 minutt løping / 1 minutt pause, med nedjogg rundt Lillevannet. Kondistreninga Ålesund | Facebook Foto: Sigbjørn
Fellestrening 02. juni 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! Er dere klar til fellestrening i morgen? Bra vær blir det også, ifølge YR. Det blir intervall trening, men først en runde rundt Lillevannet. Så velkommen til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda kl. 19:25. Kondistreninga Ålesund | Facebook
Intervalltrening 02. 06 – 2022 Read More »
7 løpere, 3 damer og 4 menn møtte til kveldens fellestrening i fint løpevær. Vi startet treningen med oppvarming på nordsiden av Lillevannet og videre opp i lysløypa. Der løp vi 5 stk 60 sek motbakke, rolig jogg nedover og 5 stk flate intervaller 90 sek og rolig tilbake. Det løp vi annenhver gang. Nedjogging
Intervalltrening 26. mai – 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! I morgen er det torsdag og helligdag. Er vi klar for en fellestrening? Kommenter hvis du ønsker en flott intervall økt. 😊, så ser vi om det er ett ønske med ei trening. Værmessig ser det bra ut. 😊 Så velkommen til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda
Trening 26.05-2022 Read More »
Nydelig vær og en herlig bukett med løpsvillige løpere, 7 damer og 10 menn møtte til kveldens fellestrening. Vi startet treningen med en oppvarmings runde rundt Lillevannet, så løp vi pyramide intervall, 3 minutt løping / 1 minutt pause, 2 minutt løping / 1 minutt pause og 1 minutt løping / 1 minutt pause x
Fellestrening 19. mai 2022 Read More »
Hei kjære løpevenner! 17. mai er over, så nå er vi klar til fellestrening i morgen 19. mai. Lite vind, bra temperatur og flott natur, så da blir det bra. Så vi får vel ta en eller annen form for intervall trening. Så velkommen til ca. 1 time fellestrening i Spjelkavika ved innkjøringen til Vasstranda
Intervall trening 19.05-2022 Read More »
Kondis – norsk organisasjon for kondisjonsidrett – er en organisasjon for deg som er interessert i kondisjonsidretter som løping, langrenn, sykkel og multisport. Målet vårt er å spre treningsglede og kunnskap om trening til aktive mennesker på alle nivåer. Vi henvender oss til både nybegynnere og erfarne, unge og gamle, mosjonister og eliteutøvere.
