Baneintervall: 10 x 2 minutter
Dato: 1. februar 2023
Tid: 18:00
Kondistreninga Online
4 x 4 min. + 6 x 1 min.
Vi kjører først fire 4-minuttere, deretter seks kortere drag av ett minutt. Det er absolutt lov å gi seg etter den første delen, hvis man ønsker det.
Moneghetti Fartslek
20 minutters oppvarming etterfølges av en såkalt Moneghetti-fartslek. Les mer i beskrivelsen.
Kondis og Kondistreningas adventskalender
Selv om det ikke ser så julete ut over alt i Norges land, så går det allikevel raskt mot jul. Torsdag er det første desember, og i år kan vi ønske velkommen til hele to adventskalendere. Kondis og Kondistreninga byr altså på to ulike kalendere i år. Den ene vil nok gjøre deg noe svettere enn …
Kom i god form med Kondistreninga
Kondistreninga er et gratis treningstilbud for alle. Treningene er tilpasset slik at både erfarne og uerfarne kan trene sammen. Kondistreninga hjelper deg i form både løpemessig og sosialt, og du finner oss 23 steder i landet.
AVLYST: Moneghetti Fartslek
20 minutters oppvarming etterfølges av en såkalt Moneghetti-fartslek. Les mer i beskrivelsen.
Klassisk pyramideintervall
Dato: 15. november 18:00
15 minutters oppvarming etterfølges av en klassisk pyramideintervall. 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minutter.
Klar for dobbel 4 x 4 i kveld?
Blir du med på Kondistreninga Online i kveld? Vi sender økta direkte. Denne gangen blir det 4×4 minutter x 2. Bli med på stream eller Zwift.
Kondistreninga Online starter høstens treninger
Etter en liten sommerpause starter Kondistreninga Online opp igjen med intervalløkt mandag 5. september. Deretter blir det ny økt hver uke fremover. Økten sendes direkte og du kan delta på din egen mølle, uansett hvor du er.
Tempoøkt: 10 x 2 min. med 1 min. flytfart
Dette er en tempoøkt hvor vi kjører 2 minutters drag 10 ganger. Det blir flytpauser mellom dragene. Vi starter med en litt lengre oppvarming i 20 minutter.
