3min 2min 1min x 4
Direktesendes:
Onsdag 6. september 2023
Klokka 18:00
Kondistreninga Online
Kondistrenerne har planlagt høstens treningsreise
Kondistrenerne møttes i Bergen for å planlegge høstens Kondisuke i Portugal med Springtime. Dagen startet med å løpe halv- eller helmaraton i Bergen City Marathon. Deretter var det planleggingsmøte, hvor et svært spennende program ble lagt.
Salazar-varianten
I denne økta løper vi 8 min. + 5 min. + 3 min. + 1.30 min. I tillegg plusser vi på en bolk med 4 x 1 minutt på slutten.
Baneintervall: 10 x 2 minutter
Vi starter med 15 minutters oppvarming hvor vi øker intensiteten progressivt. Deretter gjør vi 10 drag á 2 minutter på banen i May Field, Watopia.
Moneghetti Fartslek
20 minutters oppvarming etterfølges av en såkalt Moneghetti-fartslek. Les mer i beskrivelsen.
Kondis og Kondistreningas adventskalender
Selv om det ikke ser så julete ut over alt i Norges land, så går det allikevel raskt mot jul. Torsdag er det første desember, og i år kan vi ønske velkommen til hele to adventskalendere. Kondis og Kondistreninga byr altså på to ulike kalendere i år. Den ene vil nok gjøre deg noe svettere enn …
